nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]
1 Odżywki wtedy gdy łapnie cię stagnacja. Białko/gainer ewentualnie gdy masz braki w diecie. 2 Tak za młody, organizm da z siebie wiecej niż odżywki. 3 Żadne 4 Brak Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-21 20:01:42
gotujesz ciecierzycę - miksujesz z surowym jajem i odrobiną odżywki np. waniliowej dla smaku wkładasz do piekarnika na 10 min (na papierze lub brytfance) i wyciągasz
Blady 94, koledzy napisali Ci co z czym i kiedy się je. Carbo i białko to odżywki, którymi uzupełniasz braki w diecie np. nie jesteś w stanie zjeść 3 worka ryżu to przyjmujesz sobie posiłek w formie płynnej. Ot tak wytłumaczone łopatologicznie. Podstawą jest dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne...jest wiele postów na sfd, które Ci w tym [...]
To zależy od producenta jedni potrafią zepsuć najprostszy smak, a inni z byle czego potrafią zrobić luksus smaczek. Ja tak ogólnie wole mniej przesłodzone odżywki i zawsze na wodzie, bo na mleku za słodkie wychodzą jak na mój gust.
Oraz byłbym wdzięczny za podpowiedź dot. mojej kobiety. Pisałem, ale chyba przeoczyłeś :) Wklejam wypowiedź: 1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma [...]
[...] i apetyt i wiecej zjesz. kolacji tez nie powiniennes opuszczac. jakies kanapki z tunczykiem i jajeczkiem czy warzywami. to nie sa drogie rzeczy i napewno je masz w domu. odzywki nie sa Ci narazie potrzebne, takze nic nie kupuj. ps. na sniadanie tez mozesz serek homoganizowany (koszt okolo 80gr te tansze) sycacy dosyc kaloryczny i mozna go [...]
Czasami mam wrażenie, że Megabol to jedyna firma w Polsce której odzywki są tak wnikliwie analizowane i skrupulatnie oceniane. Dla mnie są OK. W poprzednim temacie okazało się, że mają te same surowce co inne gainery, niktóre (roślinne) są znacznie słabsze. Myslę, że jakby nie pisali, że to tani gainer, tylko hiperinnowacja a sam Gołota nie je nic [...]
Widziałem, lipa... Jabi, ja i bym może wziął Whey Mass'a 1,5kg, ale miałem troche problemy z układem pokarmowym i nie wiem czy te wszystkie odżywki są bezpieczne... Jakbym miał pewność to bym zamówił Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-08 12:05:14
Duch Luk, ej co to był za filmik kiiedys ogladlaem jakiegos kulutrysty co taki osamotniony byl jakis byl na imprezie to nie pil nic nie jadl, bo mial swoje odzywki przy sobie zawsze itp , z matka chyba mieszka itp taki dosyc smutny film
mozna delikatnie posmarowac twarozkiem jak ktos je nabial albo zrobic maziaje z odzywki ale mozna tez nie scierac jablka do srodka tylko na wierzch dac jakies owoce, cukinie mozna odcisnac ale ja nie odciskalam
nie sadze zebys nie byl glodny po wypiciu odzywki bialkowej, na moje to jestes leniwy i nie chce Ci sie robic jedzenia do szkoly i szukasz wymowki, kazdy z nas do szkoly chodzil/chodzi i nie wmowisz nam ze nie znalazl bys czasu na zjedzenia chocby kanapki czy dwoch.. mozesz wziac jakies pieczywo razowe/pelnoziarniste, do tego jakies warzywa, [...]
Gdyby to na czysto osiągnął, to byłby podziw. A dla mnie jak w młodym wieku ktoś tak koksuje to musi mieć coś z głową. Z niego to pewnie będzie drugi Flex tylko wcześniej-kupa mięsa ale co z tego skoro tylko jedna nerka i to przeszczepiona? Ten chłopak na pewno długo nie pociągnie (ja mu daje gora do 30). Co z tego, że teraz wygląda jak Coleman [...]
jak chce brać odżywki to powiedz mu ze Carbo jest taką odżywką dla poczatkujacych no a serio to odzywki na razie to STRATA KASY bo tak samo dziala na niego trening i Z i BEZ odżywek wiec NULLO. niech sie zapisze na silke, ulozy diete i trening
Posiedziałem troszkę dziś i wczoraj na forum, poczytałem jeszcze troszke postów na temat odżywiania i trochę tą dietę poprawiłem . Wiem że nie jest jeszcze idealna, ale mam nadziejej, że coś sie poprawiło. Mimo wszystko proszę o sprawdzenie i wytknięcie błędów. I oczywiście podpowiedzi jak je poprawić: Śniadanie - 6:30 - dodałem ser o którym [...]
dawidowicz: kazde zjedzenie bialka z odzywki (oprocz nielicznych izolatow) konczylo sie wielorazowymi pobytami w kiblu ;) tak to na skorze czy cos nic nie mialem
Mam odżywkę Inner Armour Muscle-Peak i w jednej porcji (88g) jest 50g białka i mam takie pytanie: czy całe białko z 1 porcji odżywki mi się wchłonie wchłonie?
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
